植物性乳酸菌と花粉症、アトピー対策

毎朝ヨーグルトを飲んでいるけど、ヨーグルトの乳酸菌の量は比較的少ないという話をきいたことがある。それでも食べないよりはいいだろうということで、これからも続けるつもりだ。

最近は乳酸菌はヨーグルトでとることが多い。でも、乳酸菌は、生きたままでないと、とか、ヨーグルトでは届かないとか、そんなコメントをみかける。実際のところはわからない。でも別の記事で、生きて腸まで届くかどうかより、乳酸菌の量が大事だと書いていた。とにかく多くの乳酸菌を送り込んであげることが大事だと。死んだ乳酸菌でも、腸の善玉菌のえさになったりするので、意味はあるとのことだ。しかし、これはいろいろな意見があるようで、まだまだ研究段階なのかな。

乳酸菌も種類が多すぎて、実際どれが一番効果的かというのもわかりません。それぞれ特徴があるようですが、根拠のあるデータや説明がわかりづらく、今後の研究に期待したいです。植物性乳酸菌が以前から人気のようですが、その他の乳酸菌サプリメントも人気のものはあります。

乳酸菌には多くの種類があり、最近では植物性乳酸菌、ラブレ菌などが注目されています。ビフィズス菌やフェカリス菌などもあります。ＫＥ－９９乳酸菌を含む乳酸菌の特徴と効果は腸内環境との関係です。乳酸菌を摂取することにより、腸内環境が改善され、それがダイエットにもつながるとも言われており、ダイエットサプリメントにも乳酸菌が配合されたりします。

乳酸菌といっても、多種多様。またそれらが持つ特性もそれぞれ違います。
自分のカラダの状態にあった乳酸菌選びを心がけましょう。

乳酸菌は、形状から①棒状の菌（桿菌）と②球状の菌（球菌）に分けられます。またその性質から、空気（酸素）のある無しに関わらず増殖できるグループ（通性嫌気性菌：乳酸桿菌、乳酸球菌）と、空気のあるところではほとんど生育できないグループ（偏性嫌気性菌：ビフィズス菌）に大別されます。

乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やして便通を改善する効果があるのはよく知られています。
また最近、『乳酸菌の抗アレルギー作用』にも注目が集まっています。
しかも特長的なのは、一時的なアレルギー状態の改善ではなく、アレルギーになりにくい体質作りに役立つと考えられているのです！
整腸作用、抗腫瘍作用、免疫賦活作用、血中コレステロール低減作用、高血圧抑制作用、花粉症、アレルギーの症状緩和、アトピー性皮膚炎の発症予防などが期待できます。
『健康を考えるならまずは乳酸菌』と言っても過言はないでしょう！