ルテインと飛蚊症

飛蚊症の悩みにルテインサプリメント。

飛蚊症とは

目の前を浮遊物が飛んでいるように見える状態。蚊が飛んでいるように見えることから、その症状を「飛蚊症（ひぶんしょう）」と呼びます。浮遊物の形状は糸状、小さな粒状、丸い輪、また半透明の場合もあります。眼球を動かすと浮遊物も一緒に移動します。特に明るい場所ではっきりと見え、目をこすっても変化がなく、一向に消えてくれません。飛蚊症は、なにかの異常を見つけるための症状の一つであって、飛蚊症自体は病気ではありません。

飛蚊症の予防とルテイン

日常生活の中で、飛蚊症の原因となる老化の進行を止める事が重要です。
目の老化を防ぐ生活習慣・食生活を心がけましょう。

●活性酸素の発生を防ぐ

飛蚊症の大きな原因が「目の老化」です。
目の酸化を進行させる活性酸素の発生を予防させる事が一番の早道です。

若い時は、網膜に存在するルテインという抗酸化成分が対処しきれますが、加齢とともにルテインは減少し、除去しきれなくなった活性酸素が飽和状態になり目の老化が進みます。
特に、活性酸素の発生原因となる、紫外線・喫煙を極力避けましょう。

●眼精疲労を蓄積させない

パソコンの使用などで眼精疲労が蓄積され、目を休ませなければ視力低下を招き、更に目の健康状態は悪化します。
しっかり睡眠をとり、意識して目を休める習慣をつけましょう。

●栄養バランスの良い食事を取る

目を酷使している現代人の目の老化の低年齢化が早まる事に比例し、飛蚊症の発症も早まっています。
目を休ませる事と同時に、目の健康維持に必要な栄養成分をしっかり食事から摂りましょう。

老化防止の一番大切な事は、なんといっても栄養バランスの食事です。
特に緑黄色野菜の摂取、ビタミン群は目の老化防止には必須の栄養素です。
毎日の食事から必要量を摂取できない場合は、サプリメントでの摂取をお薦めします。

ルテインの効果

ルテインの効果は、やはり目に対してです。視力回復や白内障、飛蚊症状、黄斑変性症などの予防に注目されています。ルテインサプリメントはあくまで食品ですので、改善までは期待できないかもしれませｎ。紫外線や疲れ目に注意して、予防するのが一番と思います。ルテインは、人間の体内器官や皮膚にも存在します。眼の水晶体と黄斑部に存在する大切なカロテノイドがルテインとゼアキサンチンと言われています。最近では、マリーゴールドという花から抽出されたルテインサプリメントが人気です。体内のルテインは年齢とともに減少する傾向にありますので、食事から摂取することが効果的です。パソコンや読書が好きな方におすすめの成分はこのルテインとブルーベリーですが、究極ルテインにはどちらも配合されています。